La dieta y la practica de ejercicio físico,dos
pilares fundamentales para mantener a raya
el colesterol.
1.Procura reducir las grasas de origen animal (mantequilla,yema de
huevo,embutidos,carnes,leche entera) y aumentar la cantidad de hidratos de
carbono( legumbres, pastas, cereales) Toma más fibra vegetal,y además,limita la
cantidad de alcohol y bebe mucha agua.
2.Intenta mantener el peso ideal y evita la obesidad. Haz ejercicio físico a diario.
El ejercicio aeróbico es el más recomendable.
3. Por lo menos una vez al año debes realizarte pruebas analíticas y vigilar tu
situación cardiovascular.
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